• Марьяна Кадникова

Чувство вины - как избавиться? (техника)


"Психологи говорят делать только то, что хочется. Но все, чего я хочу - либо аморально, либо незаконно, либо ведет к ожирению!" :) Знакомо?  Да, наша жизнь - это ежедневный выбор, следовать ли желаниям тела, включать ли волевые усилия и насколько - или как-то примирить эти устремления и находить между ними удобные компромиссы?  В школе мы писали целое сочинение на тему: "Хочется и надо", и нам четко насаждалась идея о том, что мы как взрослеющие люди должны отдавать себе отчет, что ВОЛЯ - это главный двигатель прогресса. И не так уж важно, чего ты на самом деле хочешь. Не сахарный, в конце концов, не растаешь, можно и потерпеть.  Если дети приняли эту идею, ими гораздо проще управлять. Согласны?

Современная психология и культ наслаждения и потребления говорят нам об обратном: "Делать нужно только то, что приносит удовольствие, жить здесь и сейчас, иначе быть счастливым невозможно". Только не все люди готовы сохранять лицо при таком подходе к жизни. Некоторые склонны к зависимостям, например. Все, что они хотят - это пиво/компьютерная игра/пожрать/заниматься сексом по 8 раз в день и валяться. Без включения воли здесь точно не обойтись, если они стремятся быть частью общества.  Любой взрослый человек должен сам устанавливать себе границы между "хочу" и "надо" - те, которые будут удобны ему и позволят, с одной стороны - работать и развиваться, с другой - продолжать получать удовольствие от жизни.  Давайте перейдем к упражнению.  Возьмите лист бумаги и расположите его горизонтально. Расчертите на 3 колонки.  Первая - Я ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА (опишите все то, что тяготит вас)  Вторая - Я ХОЧУ (что вместо этого вы бы делали, будь ваше право решать?) Третья - Я ВЫБИРАЮ. Здесь приходите к осознанному компромиссу между первой и второй колонками.  Пример.  1. Я должна бегать по утрам каждый день.  2. НО я хочу валяться в постели до 12ти.  3. Я выбираю бегать 3 раза в неделю вечером.  Хотите поработать со мной лично, чтобы разобраться в глубинных прининах вашей вины и других негативных чувств? Приходите на онлайн-консультацию.

Просмотров: 25