• Марьяна Кадникова

Мои утренние ритуалы

Не так давно меня спрашивали в комментариях, есть ли у меня какие-то утренние ритуалы, которые помогают встретить день. 🌅 ⠀ Свое идеальное утро буднего дня я нащупывала долго, а сейчас, пожалуй, нашла  вполне удобный и приятный вариант. Итак, мои «фишки». ⠀ 😴 Если я не выспалась, то все написанное ниже будет бесполезно. Все вообще будет бесполезно, кроме нормального сна. Я сплю по 8-9 часов и категорически не приемлю никакого насилия в плане ограничения такого приятнейшего занятия, как сон. Я ложусь около полуночи и просыпаюсь в 8 – 9. Поздние засыпания не люблю, потому что не хочу пропускать эти сладкие часы с 10 до 13, когда можно очень эффективно поработать и сделать столько, сколько в другое время не успеешь. ☕ Лучше всего по утрам меня бодрит черный кофе. 🎓 За ним я повторяю английские слова с помощью специального сервиса. Для меня это становится своего рода интеллектуальной зарядкой. 🚿 Дальше – теплый душ. Ничто не способно поднять утренний тонус лучше. 💃 После этого я включаю радио с танцевальной музыкой и привожу себя в порядок. Настроение в это время суток у меня просто огнищще!🔥 🎓 Всю интеллектуальную активность я планирую на первую половину дня. Консультации, по возможности, тоже, если рабочий график клиентов позволяет. Если нет, то, конечно, назначаю их на вечер, но учитываю, что будет несколько сложнее, и это отнимет у меня больше сил, чем если бы мы связывались утром. 📝 Статьи я пишу только утром. Также перед началом консультаций, если есть свободное время, захожу на англоязычные сайты со статьями о новых психологических исследованиях. Они вдохновляют, иногда обескураживают и заставляют глубоко задуматься. 📽 Видео снимаю, в основном, также утром, и не только из-за свежести восприятия, но из-за светового дня. Хотите выстроить собственные утренние ритуалы, чтобы постепенно добиваться любых целей? Приходите ко мне на консультацию.


Просмотров: 24