• Марьяна Кадникова

Как правильно начинать худеть?

Надоело! Начинаю жизнь с чистого листа! 🙋🏻‍♀️ Буду худеть, хорошо учиться, поддерживать дома стерильный порядок и встречаться только с хорошими парнями… Помните, как делала Бриджет Джонс? Такие решения обычно принимают на Новый год, день рождения. А если никаких громких событий в ближайшее время не предвидится, довольствуются хотя бы понедельником. ⠀ Жизнь с этого момента делится с на "до" и "после". Та, прошлая – мрак, грех и вообще какое-то недоразумение. А вот новенькая – чистая и желанная. Главное – продержаться в этом режиме. 🤞 ⠀

Разберем одну из главных ошибок худеющих – начинать «с понедельника». Чем это плохо? ❌ прошлые заслуги обычно перечёркиваются, результаты «обнуляются», все мысли устремляются в будущее. ❌  пока понедельник не настал, есть последний шанс дать волю обжорству, оторваться напоследок. Тратить-то калории будете не вы, а тот исполин, которым вы станете потом, в понедельник. Или не станете? Неважно. В этот момент кажется, что «сейчас не считается, потом все само собой рассосётся». ⠀ Безусловно, лучше начать в понедельник, чем не начинать вовсе, но таким резким переходом вы создаете большое напряжение. Вы как будто ставите себя в позицию «должен», ведь «я теперь те тот, что был вчера». 💪 ⠀ Тело к такому оказывается явно не готовым и очень скоро начинает протестовать. Тратится воля, а она не резиновая. В итоге – срыв, откат назад, желание забросить к чертям эту затею. 🙈 ⠀ А в тяжелых случаях - решение, что у вас никогда не получится. Вот те другие мальчики и девочки смогли, а вы, похоже, созданы не для красивой жизни. О том, как правильно худеть с помощью психологических приёмов, я рассказываю в своём курсе "Комфортное похудение. Как прийти в оптимальную форму, продолжая получать удовольствие от жизни?" Ознакомиться с фрагментами уроков и программой вы можете на его странице.



Просмотров: 0