• Марьяна Кадникова

Как перестать ругать свою внешность? (упражнение)

«Я жирная, у меня 4 подбородка и бока вываливаются из джинсов. А щёки, когда улыбаюсь, не влезают в селфи». На этом я обычно останавливаю тираду, если такое звучит у меня на скайп-сессии. Когда перед тобой сидит красотка с эталонной фигурой и говорит такое, переубеждать человека простыми словами одобрения бесполезно. ⠀ Если эти идеи появились у нее в голове, работать с таким отношением нужно постепенно. ⠀ Для начала я даю такое задание. 👉 Давайте возьмем 100 воображаемых женщин/мужчин, в зависимости от пола клиента, живущих в вашей стране, вашего же возраста. Выставим их в ряд по критерию стройности (хорошей фигуры, а не худобы). На первом месте будет самый стройный человек, на последнем – наоборот. На каком месте вы себя здесь видите?  Это достаточно отрезвляющее упражнение. Оно помогает понять, каковы вы в реальности, причем по разным параметрам - стройность ног, упругость ягодиц и так далее. Вы поймёте, что у вас обязательно есть и сильные стороны, и те, над которыми можно и нужно работать. А как это сделать в вопросе похудения, я рассказываю на курсе "Комфортное похудение. Как прийти в оптимальную форму, продолжая получать удовольствие от жизни?" Там я даю психологические приёмы и техники, которые позволят вам достигать любых целей в вопросе физического саморазвития и преображения.



Просмотров: 0