• Марьяна Кадникова

Как измерить самооценку?

Как вы оцениваете себя? 🤔 Бывает, чувство недовольства собой накрывает человека с головой. В такие моменты совершенно не понятно, что с этим делать, за что браться и вообще куды бечь 🏃‍♀️ Сегодня предлагаю вам сделать простое, но очень полезное упражнение - анализ вашей самооценки. Оцените себя по 10-бальной шкале по следующим пунктам: 1️⃣ Физическая красота + здоровье 2️⃣ Имидж, стиль одежды 3️⃣ Социальный статус + уровень окружения 4️⃣ Материальный достаток 5️⃣ Уровень интеллекта 6️⃣ Уровень образования и владения нужными для работы навыками 7️⃣ Коммуникабельность Оценили? Теперь понятно, какими аспектами своей личности вы довольны меньше всего. Следующий этап - оценить, насколько вы объективны или субъективны в своих представлениях.😏 Для этого нужно сопоставить ваши личные представления о себе и то, что говорят о вас другие люди или конкретные факты. Если вам действительно нужно поработать над внешностью, потому что некогда было на прошлой неделе сделать маникюр или укладку по утрам - ок. 🙋🏼‍♀️ Если же, к примеру, девушка объективно привлекательная и постоянно получает массу комплиментов под фото, но сама считает себя некрасивой - дело совсем в другом. Дальше самое сложное: вам нужно осознать, откуда взялось недовольство собой? Обычно на сеансах психотерапии люди, отвечая на этот вопрос, вспоминают слова своих родителей и учителей: "Я бездарность", "Я неумеха", "Меня никто не любит, потому что я некрасивая/глупая" и прочая убивающая самооценку чушь. 🤦‍♀️ Если умом вы понимаете несерьезность своего недовольства, но вам сложно что-либо с этим сделать, здесь требуется глубокая проработка вопроса самооценки. Для этого приглашаю вас к себе на консультацию.


Просмотров: 0